18年的时候，我那时候的精神科医⽣有⼀次跟我说，你现在⼼⾥对⾃⼰的评价，对世界的看法，都是不客观的，不公正的，错误的，是因为你现在⽣病。你不能在这样错误的认知⾥得出任何结论，也不要对⾃⼰下任何判断，不要太在意⾃⼰的想法。我当时在他⾯前崩溃，听他讲这番话我更⽣⽓，我觉得他好傲慢。不在乎我⾃⼰的想法，那我应该在乎什么，普世价值，药物反应，还是催眠治疗？但是我现在其实理解他的说法了，我当时的想法，尤其是我当时对我⾃⼰的评价，实在是离真实情况很远。我是⼀个客观上很好很厉害的⼈，我现在坚信这⼀点，在这个基础上我可以很坚定地爱⾃⼰了。
现在肯定也有很多朋友，因为各种问题，觉得⾃⼰很不好，可能是因为最近的各种新闻，就业环境，被迫在学校⾥家⾥封闭着⽣活，各种事情。可能会让你觉得⾃⼰没有价值，没有存在的意义，⾃⼰不够勇敢，⽤处不够⼤，还不够厉害，可能会有之类的想法。我的建议就像⼏年前那个医⽣跟我说的话⼀样，不要太在意。因为问题很明显出在⼤环境上，不是我们的错，不要苛责⾃⼰，也不要把糟糕的现状归因到⾃⼰头上，我们先活下来，先幸存下来，再去找答案。现在在混乱的世界中，不要对⾃⼰下定义，不要轻视⾃⼰，不要怠慢⾃⼰的精神和身体，不要在错误的东⻄上求结论，等过段时间再说。先活下来。