晨练[太阳]
重心偏移的人身体必然会用其他部位代偿，脊柱不灵活控制能力不足也一样，把这两个问题解决了就解决了至少50%的体态问题。
1-先恢复腰曲，躺5分钟，起来的时候慢一点。
2-再纠正重心，站5分钟，会掉下来就累积时间。
3-练脊柱的灵活和控制，50次。
4-练重心的稳定和控制，50次。
#壁花小姐在厨房健身[超话]##春日热练计划# ​​​