居家练出好脚踝好膝盖｜下盘虽纤细，但够稳一动起来就膝盖痛、容易崴脚，是与不稳定的核心，拉垮的平衡性，还有薄弱的下肢力量有很大关系今天记录课堂上的9个动作，方便在家赤脚或者穿五指鞋练习，每次15-20分钟，让你纤细臀腿，下盘稳如泰山！#春日热练计划##胖子运动只能变成健壮的胖子#

居家练出好脚踝好膝盖｜下盘虽纤细，但够稳

一动起来就膝盖痛、容易崴脚，是与不稳定的核心，拉垮的平衡性，还有薄弱的下肢力量有很大关系
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发布于上海