【转存试试~[话筒]#这样走路能减肥#】#走路姿势不对可能会变胖#
健步走能减肥，但要把握运动强度。有效步数每天至少1万步，一次完成效果更好。
提醒一下正确走路姿势：
[加油]抬头挺胸，肩膀向后舒展；
[加油]上半身笔直，尽量向上伸展脊柱；
[加油]臀部发力，带动腿部向前；
[加油]手臂前后自然摆动，幅度适中。
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央视新闻 24-03-17 12:23