【#每天提肛5分钟会发生哪些变化#？一文打开新世界大门】#这几类人千万别练提肛# 据家庭医生公众号文章：，除了跑步、打球、瑜伽等常规运动，在当代年轻人中，还流行着一种——提肛运动。某瓣上，你还可以结识到3万多名“提友”，在这里每日打卡，交流彼此心得，打开新世界大门……看到这里，你是否已经忍不住跟着“菊花一紧”了，那么提肛究竟有什么魅力呢？

提肛，顾名思义，就是提收肛门。动作有点类似于要把便便夹断，不过还需要加上一个节奏，“收缩～放松～再收缩～再放松”，如此往复。可别小看了这一收一松，坚持下来会有意想不到的好处↓