除了灵活性与纠正训练之外，我会为减肥为目标🎯的学员量身定制一些功能性训练以求代谢当量的最大化！ 但是在动作的分析和安排中，我们务必考虑它们的合理性与安全性，比如合理性是如何给未来的动作进阶有更多发展空间以便预防平台与反弹风险，视频中钢线Pallof push 可以在后期转变为钢线砍树，或者钢线推胸动作来进一步产生难度。 附身位的高抬腿渐阶强化了他的躯干稳定，后期直立告抬腿和卷腹也会有可能性，壶铃硬拉可以作为杠铃硬拉的基础教学，让学员理解力线的控制与姿态的维护的一气呵成。 这样未来举重训练也🈶️可塑性，那么体重管理的进度会持续下去……[作揖][作揖]#聊哥聊运动[超话]##减肥[超话]# http://t.cn/A6TP1knL