本来搬家后我以为需要适应新卧室一段时间，但搬过来后反而发现睡眠比之前还要好，我总结了一下可能有以下几个方面的原因。
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首先是经过了接近一年的装修，终于能搬进新家，心态上比经历装修时好了很多，紧张的神经也放松了，所以睡眠质量也相对有所提高。
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其次床垫的选择也很重要，我个人不喜欢偏硬的床垫，但是太软对脊椎也不好，要做到舒适又不软不硬的床垫真的很难找，在购买前最好能到现场试睡一下。
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最近我们还在喜马拉雅app上听“慕思晚安电台”，一声声的助眠真的很治愈，特别是入睡困难的时候，很多时候都是因为心不能静下来，以电台的形式可以帮助我们沉淀思绪，进入梦境也不是什么很难的事了。
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现在到了新家后我已经慢慢有了早睡早起的习惯，不像以前喜欢熬夜早上又爬不起来送女儿上学，规律的作息也会提升睡眠质量。
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生了娃以后越发觉得能休息好真的很不容易也很重要，希望大家都能有好的睡眠啦！
#听晚安电台睡着了#