#拉伸# 运动前动态拉伸，做好热身工作，运动后静态牵拉，放松写的肌肉，你有没有顺序做对？
不同类型的拉伸，有着不同的使用场景和利弊，用对了才能发挥作用，来看【6种不同拉伸总结】👇🏻👇🏻
1.静态拉伸
2.动态拉伸
3.弹性拉伸
4.PNF拉伸
5.离心肌肉延长
6.被动过度拉伸
#运动康复##热身#
发布于 北京