教你们个减肥技巧，就这一个技巧就可以让你每天多消耗这么几百大卡的热量，很简单就是每人每天走1万步，消耗掉了差不多200~300大卡左右的热量，如果你再加上早起空腹有氧那你这一天妥妥的就消耗掉了600~800大卡的一个热量。
要知道，女生一般一天的总摄入也就是1300到1800，所以1万步再加上有氧所消耗的热量差不多等于你摄入的热量的一半了。这个概念都不需要特意的去少吃，只需要正常跟家里人吃饭就可以达到减脂效果，所以你减脂效果不好，或者没有效果，你加上每天1万步，说不定就可以突破你现在的困局。
而且走路的脂肪功能比例是非常高的，肌肉流失又很少，那些健身大咖，他们刷指的时候最怕的什么就是肌肉流失，所以他们在跑步机上不会去跑步，他们经常做的就是走路或者爬坡，所以说走路它是减脂神器
而且走1万步差不多你要一个多小时，那你想想，如果让你闲下来一个多小时，你会不会想去吃东西所以女孩子你闲着没事儿可以去逛街，你可以逛街加买买买，但是注意你不能逛街加吃吃吃