如何保持和保护注意力？

#伯爵冷知识# 这是普林斯顿大学在2024年2月份的最新脑神经研究报告——通过实验发现➠灵长目动物的注意力基本盘在额叶和顶叶皮层，而维系这种注意力基本盘，需要一定量的外界奖励反馈。

所以很多时候，我们需要自己设计一些奖励机制——比如工作学习20～40分钟后，就奖励自己“美食”或者“喜欢做的事情”，然后再继续返回工作。

这其实就是“该工作的时候，就心无旁骛的工作”，“该接受奖励（放松、购物和吃喝玩乐）的时候，就理直气壮的接受奖励”。

千万不要觉得不好意思、唯唯诺诺和有负罪感，因为这样会让奖励效果归零，损害我们的注意力基本盘。

这也解释了——为什么做事果断的人注意力更集中，而敏感的人注意力容易被干扰。

我们要果断一些、脸皮厚一些，坚定一些，雷厉风行一些，坦然接受奖励和放松，这样就可以保持和保护我们的注意力。

请大家参阅。