碳水带来的快乐[挤眼]
最近实行16+8的饮食，就是8小时内吃完一天的热量，16小时空腹。
我把爱吃的，想吃的都在早晨吃了。下午5点以后开始空腹，头两周每天晚上都饿的想吃各种好吃的。
半个月后就适应了，最近开始18+6的饮食，21天，减掉了7斤。
今年我算是明白了，减肥嘛，就是少吃。哪怕你完全不动，只要少吃就一定会瘦。
动起来会让身材在瘦的同时变的更好。如果吃得多，哪怕运动量巨大也不一定瘦。
管不住嘴那就永远都不会瘦。
发布于 北京