#精神心理那些事##健康知识打卡月# 春天连人际关系都过敏！怎样脱敏？

#春天是一个巨大的过敏原#

对本来不会造成生存威胁的东西产生免疫反应，意味着你可能不仅是生理意义上的有过敏原人群，中医所说的特禀体质，也可能是精神科医师眼里的高敏感人群。

对于过敏大家应该不陌生了。这是一种免疫反应，主要是因为免疫系统对一些本不该排斥的东西产生了排斥。
比如说花粉、猫狗皮屑、冷空气、一些正常的食物比如牛奶、芒果，或者是护肤品、紫外线。

作为精神科医生，我们一直在强调「生理-心理-社会」医学模型，那么过敏除了与过敏原有关，是不是与情绪、心理问题和人际关系也有关呢？

不卖关子了，当然有关。

过分的压力、抑郁和焦虑情绪、不健康的人际关系都会影响免疫系统，让我们的免疫混乱，促成或者加重各种过敏反应。各种研究也均已证实，过敏与儿童孤独症、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍都存在正相关。

春天本来就是一个巨大的过敏原，各种花粉风中飞舞，本来就对过敏原敏感的你，遇上换季的躁动天气，加上人际关系里的微妙痛苦，可谓是buff叠满。

怎么顺利享受「人间四月天」的美妙？

生理方面：
当然是快去检测过敏原，然后针对性的治疗。
目前已经有了多种抗过敏药物治疗，吃的、滴眼睛的、喷鼻子的应有尽有，遵医嘱使用即可。
如果过敏反应严重，那么奥马株单抗这种一针见效的，也包括脱敏针这种需要2-3年起效的也可以任君选择。

心理方面：
首先还是放轻松。万物复苏、山清水秀，又到了......躁狂的季节。
春季是躁狂高发的季节，大家都可能情绪比较烦躁、睡眠产生变化、行为也容易变形。出去走一走吧，踏踏青，真正的去跟自然交互。当然前提是，备好抗过敏药物。

人际关系方面：
这点我建议大家顺其自然——不在意，不攻击，不委屈。
毕竟关系不是单方面的，而且你正在过敏！
先把过敏搞定，身体素质才是调整人际关系的本钱。

最后还是要安慰大家一句，高敏感是一种天赋。
身体的高敏感，意味着它始终在尝试保护你；
心理的高敏感则能够让你体验到更多他人体验不到的美妙情趣；
而人际关系的高敏感不是必须，脱敏也并非几句话能讲清楚的，和脱敏针一样，你需要日复一日的练习，才能彻底脱敏～ http://t.cn/A6TzJ4EJ