排出胀气的4个动作💨 小肚子瘦了一圈||有没有经常胃胀气的姐妹呀，喝点水就感觉肚子里全是气， 到了饭点也不饿，有时候还能听到肚子“咕咕”叫。其实胃胀气，就是气机不畅，说到底还是脾胃虚弱。

试试这4个中翳小妙方，3分钟缓解胃胀气！

✅按揉大鱼际
平时吃多了，有胀气不消化，可以用另一只手按揉大鱼际，力度以有酸胀感为宜， 两只手都要按，可以促进消化，排出胀气。平时胃痛，腹部不舒服也可以按。

✅ 揉带脉
腰部肚脐两侧各有一个带脉穴， 揉通这里，肚子里胀气更容易排出来。将大拇指和食指放在两肋部，把赘肉提拉起来，反复提拉10分钟。 也可以绕肚脐顺时针揉腹，促进肠胃消化。

✅金刚跪
臀部坐在双脚上，保持上半身直立， 金刚跪一分钟，然后上半身直立，保持跪姿向前走，有利于排出气。

✅瑜伽-大猫式
可以在床上或者垫子上，把P股翘起来，趴一会，这个动作可以拉伸肠道和腹部肌肉，促进消化，能够很快排气。

以上，这些方法都可以帮助排除胃胀气，有打嗝、放P是现象，证明胀气被排出来了！