俗话说，中午不睡，下午崩溃

如果时间允许，相信大多数人都会选择去小睡一下，醒来后感觉神清气爽，近来一项新研究就发现，经常午睡的人，大脑萎缩的速度在减缓。

有研究表明，与没午睡遗传倾向的人相比，有午睡遗传倾向的人，与总脑容量大15.8立方厘米有关。这相当于有午睡习惯的人，脑容量衰老减缓2.6-6.5年。这样看的话，“午睡”或许是保持年轻、对抗衰老的健康秘籍之一......

不过，午睡以自己精神状态为准比较好

习惯午睡的、平时缺觉的继续睡，只是别睡太久，20-40分钟比较好。没有午睡习惯的也不用硬睡，如果夜晚睡眠质量有问题的朋友中午也别睡了。

你有午睡的习惯吗？睡多久？

#专家称打工人午睡15分钟足够##医生称办公室午睡15分钟足够# http://t.cn/A6TZBcmX