低脂高蛋白‼拿铁姐妹看过来‼
土豆🥔➕牛肉🥩的王炸吃法🔥
香嫩的牛肉🥩：低脂高蛋白！
绵密的土豆泥🥔：低GI又饱腹！
撒上一点低脂芝士，拉丝更满足✌
搭配上一份水果酸奶碗，营养更丰富！
做法简单！！无厨艺的姐妹也能安排[派对R]
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🌈食材：土豆🥔｜牛肉🥩｜洋葱🧅｜彩椒🫑｜低脂芝士🧀
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🌈做法：
1⃣牛肉剁成泥，加料酒，生抽，黑胡椒腌制15分钟
2⃣不粘锅喷油倒入牛肉和洋葱碎，炒至变色，放入彩椒碎，翻炒几下，加少许盐，黑胡椒调味，盛出备用
3⃣土豆🥔蒸熟，磨上黑胡椒盐混匀，模具刷油，用勺子压在模具上，烤箱200度烤15分钟定型
4⃣烤好的土豆泥挞皮取出，放上牛肉和芝士碎，继续烤5分钟至芝士融化，撒上欧芹碎
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#我的美食日记##不可辜负的美食##好好吃饭##365天早餐不重样[超话]#