软毛刺猬：大师，我这个属于什么综合性症状？盼复[心]

仰背 + 驼肩。这类体态最容易被误认为：肱骨前移。其实最关键的点在于：胸廓的过度后仰，此时手臂受重心影响被迫后伸，肩部则往前翻，同时颈椎曲度可能会变直。

仰背的调整，最大的难点，是要战胜自己“觉得自己不够挺拔”的错觉。

这里要说到一个专业术语：运动终末感。很多人想要挺拔的感觉，就让身体拼命往后仰，仰到仰不过去了，才觉得自己挺拔。其实这种挺拔感，已经是运动终末位置，脊柱已经过度伸展，不是自然的直立位置。

气场女王2024 的墙上天使，核心关键就是在纠正仰背：让肋骨往下卷到中间位置，再去做肩部往后转动的训练，让骨盆-胸廓-肩部重新对合。

训练链接：http://t.cn/A6T7vY78

Ps：仰背的真正成因也很多，有的来自于脚-膝盖-骨盆位置偏移的被迫维持平衡。一般情况与肌肉力量无关