上次说了我减掉三十斤的吃法是一天两顿，看到姐妹们都问我分别吃多少/主餐副餐怎么分配量，我举两天例子给你们参考下
图1+3是我典型的一天饭量：
早餐（副餐）：面包+鸡蛋+黄瓜🥒+茶水
晚餐（主餐）：半份奶油意面，就是图中量的一半（对面我妈吃的沙拉，但我坚持只吃自己爱吃的东西这个原则🤭
图2+4也可以是一天的量：
早餐（副餐）：芝麻糊+香蕉+小面包🥯
晚餐（主餐）：潮汕牛肉锅，我加起来吃了一盘半的肉+一些素菜+一小碗牛奶冰沙
*跟我口味差不多的姐妹可以照搬我这减肥餐，不一样的话就自己替换一下。比如我是真爱吃鸡蛋所以早餐才老吃，你们要不爱吃的话别强吃，可以换蛋白棒
#三月不减肥 全年徒伤悲#