【#睡前喝点酒能睡得更香吗#[思考]】调查显示，饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟，#饮酒频次越高睡眠质量越低#。

专家表示，过量饮酒后确实可以快速入睡，但这种睡眠状态只能维持3小时左右，醒后很难再次入睡。

因此，晚饭至睡前尽量少饮酒。若一定要饮酒，切勿过量！ http://t.cn/A6TAZ16W ​