今天是#世界睡眠日# So why we sleep？

♫发达国家最令人担忧的两种疾病是痴呆症和癌症。两者都与睡眠不足有关。
♫对于以大脑为中心的痴呆症来说，睡眠不足正在迅速成为定你是否会患上阿尔茨海默病的关键生活方式因素。

☾周末睡得较晚，并不能完全补赏周间的睡眠缺乏，也会造成星期一早上更难早起。
☾设定闹铃，提醒自己上床睡觉。
☾我们常为起床时间设闹铃，却没有定时睡觉。

ღ 许多公司仍然故意在实际的运营中反对睡眠。这种态度使他们的企业像琥珀中的苍蝇一样，处于僵化的停滞状态，缺乏创新和生产力，并且滋生了员工的不快乐、不满和不健康状态。

ღ 越来越多具有前瞻性的公司因为这些研究结果而改变了他们的工作管理。例如宝洁和高盛集团都为员工提供了免费的“睡眠卫生”课程。耐克公司和谷歌公司都采用了更加弹性的工作时间安排，让员工能够按照自身的昼夜节律来调整日常工作时间。同样是品牌的领导者，这些企业思维改变得非常彻底，甚至允许员工在工作时间睡觉。整个公司总部都分布着专用的休息室，里面有“小憩舱”。员工可以在工作日中任何时候进入这些静音区域沉睡，这样既可以激发生产力和创造力，也能提供员工的健康水平，减少旷工行为。

ღ 拥有近5万名员工的超大规模保险公司安泰保险，根据经过认证的睡眠跟踪装置收集到的数据，制定了多睡觉可以获得奖励的制度。正如安泰保险的董事长兼首席执行官马克·贝尔托利尼所说：“工作时头脑清晰并做出更好的决策，与我们的业务基础有很大关系。”他进一步指出：“如果你半梦半醒，就无法做好准备。”如果员工连续20天每晚睡够7小时或更长时间，那么他们就可以获得每晚25美元的奖金，总计（最多）500美元。

嗯各位公司老板们可以看过来，努力学习一下[喵喵] #文学有得聊##给女孩们的话#