好多妈妈问我：我总是生存焦虑，是不是学学正念冥想就好了，作为一个多年普及正念修行的研究者，我必须实实在在地说：你必须真正拥有经济实力和事业价值，生存焦虑才会缓解，正念只是你解决问题的帮手，它没法直接给你工作机会、给你发工资。

生存焦虑不是凭空的焦虑，是基于生活里真实存在的风险威胁，收入提升慢甚至不提升/缺乏事业提升空间/失业威胁多/工作累赚钱少…….诸如此类很现实的风险。

不切实搭建经济与事业堡垒、排除风险，这个焦虑是不会消失的，最多就是被回避。

有不少妈妈现在就是通过找个信仰/心理按摩/精神疗愈，像鸵鸟一样把头埋沙子里。既然肉体无法发挥社会价值，那就让心智也关闭力量，不触碰现实，就不触发焦虑，活成一个心理上引退避世的人。

这种自我休克/自我瘫痪的方法，太令人悲伤了。明明没看破红尘，却要活得四大皆空。明明被压在社会底层不开心，却要装得超然物外不在乎，这是多么严重的内在分裂。

只有武装好本领、硬着头皮在社会上闯下去，再颠簸也得闯出一条自己的事业路。

我经常觉得，帮助一位妈妈做好职业规划、找到一份她既喜爱又高收入或发展空间的工作，比教一万节育儿课/正念课给她都管用。