我以当多年健身房冤大头的经验掏心窝子的说：

健身房不太适合初级小白以及气血双虚人士。
很多人连日常“活动”都不充分，很难忽然提到“运动”的层级上，
而“慢起步”在健身房比较难实现。

我之前在健身房屡站屡败，一直以为是自己不够自律；
后来才知道是没有从生活中做起。
疫情三年我在靠着一张瑜伽垫、一次5分钟练起，反而成就了今天的自己。

我总结：
健身房气氛好，设备齐全，
适合有一定基础的人士；
普通人适合轻练、多活动、逐渐提升到运动层次、使用简单小器械；
有基础后再考虑健身房。