我最近开始有意识的做几件事，为了更漂亮也为了更健康

1.坐着尽量直背，不翘二郎腿
2.站着挺胸抬头直腿，不上倾下凹
3.每早一杯黑咖配一片吐司
4.不碰饮料，不吃零食，多喝水，油腻的餐后乌龙茶或者东方树叶刮油
5.控糖，减少吃甜食喝奶茶的频率，三得利乌龙茶配脱脂牛奶真的可以当奶茶解馋
6.能下厨就下厨，不吃外卖，不管每天下班多晚我都坚持下厨带公司第二天吃，米饭里放一些杂粮，油用橄榄油，减少出门吃饭的频率，在外吃也吃略干净的简餐或轻食餐厅
7.一周四天半小时以上呼啦圈，一次外出运动，可能是网球/壁球/羽毛球，打算体重下来些后上瑜伽或者普拉提，运动这块大家根据自身选择适合自己的，健身我目前实在坚持不了，会让我痛苦，所以不勉强
8.不要刻意节食不吃东西，很容易会暴食，我只把晚餐断了
9.减少熬夜，十一十二点左右放下手机睡觉
10周末空了就出去走走，最近很喜欢去山里和自然坏境放松吸氧，人精神也会好
11.坚持一两个月一次yi美皮肤管理，一周最少一次面膜和湿敷，每晚涂唇膏和面霜
12.洗完澡坚持擦身体乳
13.睡前抽时间泡脚十五分钟