关于健身：
1.想减脂就去做有氧，想增肌需要做无氧训练。
2.长时间做一种有氧身体会适应，所以有氧运动也要更换进行。
3.降低皮脂就是皮肉紧实可以做hiit训练，比有氧更有用，但是很累！
4.想减脂的同时不掉肌肉就是不能停止力量训练，100斤左右也有肌肉线条的人基本一周7练。
5.早睡，健身是让肌肉撕裂，重组需要在睡眠期间完成，熬夜也掉肌肉。