震惊。16:8断食让 风险升高1.9倍！原理解析🫡

营养学上出现矛盾的研究超级常见，有新的观点也是好事，但从研究推到可行性的生活建议并不是靠局部夸大某一结果吓唬人。
客观聊聊这个研究以及168真的是每个人该做的吗？哪来的？最好的吃饭时间是什么？

00:26 结果矛盾
01:05 对168的定义
01:29 吸烟更 主动规律吗
01:55 cvd本身就是最大因素
03:10 辟谣168原理：细胞自噬？限制热量？生物节律！
#春日热练计划#
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