其实我减掉三十斤这段时间每天都吃碳水，不知道为啥大家都觉得碳水影响掉秤[拜拜]你们要知道减肥是要禁甜品不是要禁碳水主食啊…老刻意不吃碳水会导致本能地渴望高糖甜食，就忍不住炫蛋糕冰激淋🙀这就是为啥有的人搞生酮低碳饮食结果越减越胖…反正我每顿都要吃主食，只是会控制量而已，比如面包/披萨就吃一片，粥/面条一顿只吃一小碗，这样每天都吃一些碳水食欲很稳定，我就容易克制自己少吃甜品
*配图是我今天的两顿[给你小心心]早饭是副餐，一小碗我妈打包的海鲜粥+几块肠粉（图1图2是吃前跟吃后，给你们参考饭量因为总有姐妹问）晚饭是主餐，三文鱼刺身+两卷寿司+一小碗炒乌冬+薯条，香喷喷的一天┏ (^ω^)=
#掉秤巨快的减肥冷知识#