浅分享一些原创减肥思路：

1.少运动，多调整饮食结构（坚持一个月帕梅拉，每天达到一小时，一斤没瘦）

2.先吃饭再运动（可以根据吃饭的量调整饮食结构，但反向操作的话就很容易吃多）

3.如果起床偏晚，跳过早饭

4.少吃碳水多吃肉

5.把某顿正餐固定为300卡左右的三明治+一串素关东煮🍢

6.一周最多称一次体重

7.交200块钱给朋友，完成一个月至少8次运动打卡才能把钱拿回来

8.忙起来，忙到无暇吃饭

9.如果在食堂独自用餐，坐到异性对面，努力保持优雅和做作，放慢速度吃饭

10.通勤尽量选一程骑自行车

11.不吃猪肉（曾经在完全没改变饮食习惯的情况下，靠这点从101瘦到了82）

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