体验了两天#gymgest力量站# 觉得这东西还挺适合家庭健身的：
1.离心模式好评！健身房练到后面力竭了上不了重量，根本起不来。离心模式可以轻松起，只做离心那一半
2.一键卸力——就是杆上那个橘红的东西，如果没力了手指蹭一下就搞定，不用人辅助也能大大提高安全性
3.收纳方便，占地面积不大。单边最大60kg，恢复训练绰绰有余。

推荐个b站up：体德健身教练培训@体德智训 。把动作要领啥的讲得挺清楚的，但也没细致到不想看的程度，一个视频几分钟还挺合适。

结合现在飞4休2的节奏，给自己做了个训练计划：休息的两天每天40组器械+一小时有氧，这两天练下来基本上要三个小时左右，还是有点累，有健身大拿帮忙看下合理不？还有就是练背高位下拉还是能拉点重量，但是引体向上做着还是费劲……因为体重太大了？

健身还是一个重在坚持，能一直完成计划才是最重要的[加油][加油][加油]