【饭后睁不开眼……#为什么午饭后容易犯困#】#午睡时间太长可能影响晚上睡眠# “中午不睡，下午崩溃”。有研究者观察发现，人在起床后6到8小时，困倦感会达到一个小高峰，大概就是午饭后的时间。午饭后血糖上升，也会导致大脑中一种可维持清醒的物质食欲肽的减少，让人亟待重启。当然，午饭后困倦也可能是晚上没睡好，没睡够。午睡时长建议不超过30分钟。如果午睡太久，又可能影响晚上的睡眠，可别掉入如此互相伤害的恶性循环中。 http://t.cn/A6Tyafrk