我在舞台中央好好睡了一觉

上百张床垫几乎围着一架三角钢琴、一张古琴铺满了整个舞台。

持有内场票的观众，可以直接进入舞台，选一个自己觉得合适的位置，拖鞋换袜，戴好眼罩，盖好薄毯，准备进入时长大约90分钟的音乐会。

很少见到灯光如此简单的舞台（近百只蜡烛是主要的光源），在整个音乐会的过程中，直到最后才有掌声出现。这是一场实验性的音乐会，呼应着“世界睡眠日”的主题，疗愈音乐作曲家、演奏家张康明带着自己的“明时--睡眠音乐会”在前滩31演艺中心再度登场。这也是希尔顿荣誉客会在与前滩31演艺中心正式缔结合作关系之后正式推出的第一场主题演出。

睡眠音乐会兴起的时间不长，这种介于疗愈、冥想和演出之间的沉浸式呈现最近 几年广受欢迎。专注疗愈音乐的张康明，已经在全国进行了80多场的巡回演出。而在前滩31演艺中心，因为舞台的变化，以及高潮的现场音效，疗愈音乐的魅力获得了最大发挥。在风声、雨声、滴水、火烧的白噪音中，钢琴，大提琴，古琴，箫接力引领就像在织一个梦，精神更容易舒缓下来，结结实实地睡了一个好觉。

我想讲的，是与睡眠和解。

关于睡眠的讨论已经很多，各种新鲜的技术、方法层出不穷，希尔顿和其他酒店的床品配置已经卷上了天，就是为了能让离开家，也离开自己熟悉的床的人，尽量获得一夜好眠。尽管如此，关于睡眠的抱怨依然是五花八门，背后往往牵扯到作息、生活、情绪……等等。

但归根到底，像对待敌人一样，务求全功地对待睡眠往往适得其反。因为日积月累而产生的睡眠问题，往往也许要持续的、渐进的、微小的努力和调整来慢慢治愈。技术与方式，其实都是辅助，关键是自己能够重新掌控身体，学会感知和接纳。比如去了解疗愈音乐，试着跟随音乐的引领……又或者在坚持泡脚的同时，试着去感知身体的变化……

人体是一个宇宙，并不是凭借着各种指标来运转的，而是随着更为感性的调整来呼吸的。

你也可以试试睡眠音乐会这种形式，它是一个极佳的放开心扉，试着引导和掌控自己身体的窗口。睡眠音乐会可能会成为前滩31定期返场的固定项目。通过希尔顿荣誉客会，也可以迅速地了解到音乐会的演出信息，以及其他更多在前滩31演艺中心推出的新项目。#上海旅行##带着微博去旅行# http://t.cn/A6phn2h0