#为什么卵巢对女人如此重要#教大家几个保护卵巢功能的小妙招。
首先先声明一点，卵巢是一个高度特异化的器官，其功能很强大，但其全能性很差。因此卵巢功能衰退几乎是不可逆的。也就是说，目前没有任何一种明确的方式，可以让衰退的卵巢功能逆转。
那些美容院里号称可以保养卵巢的疗程，都是假的，智商税。
大家也一定要保护好自身的卵巢功能，都轻点折腾自己。别让卵巢提前“衰”了。

卵巢功能虽然不能通过“保养”提升，但我们却可以通过培养健康的生活方式来避免它遭受损伤。方法如下：

1、尽量减少熬夜，避免过度劳累。卵巢功能在下降后几乎不可逆。所以别以为熬夜了，第二天休息一下就能补回来。想都别想，不可能。

2、调整心态，改善情绪。心态和情绪对女性内分泌影响巨大。长期情绪不良毫无疑问会影响女性卵巢功能。

3、健康饮食。高油高糖的饮食不仅会让人肥胖，也会增加内分泌紊乱的风险。反之，女性也不能戒碳水。人体器官的功能主要靠血糖。卵巢也是如此。戒碳水容易让卵巢的功能跟不上。

4、适量运动。运动可以促进盆腔内的血液循环，从而改善卵巢的微循环。

5、不过度减肥。正常女性体脂率低于20%，内分泌失调和停经的风险会直线上升。1年内体重下降10%左右，敏感的女性即可出现闭经。减肥可以，但请健康减肥，不要让体重掉太快。

6、积极治疗原发病。很多基础疾病会影响卵巢功能，甚至损伤卵巢，如：自身免疫病。有这类疾病的女性，即使无明显症状，也应积极治疗和随访。

7、戒除不良习惯。如吸烟喝酒等。这不需要我再分析了，大家应该都懂吧？
#健闻登顶计划#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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