任何情况下；
控制饮食≠节食
减肥≠节食
少吃点≠节食。

大部分情况下大家的问题都只是少吃两口优化一下饮食就能解决的问题，没必要直接极端到饿死自己。

当然节食肯定短期效果很好，毕竟啥也干不过你不摄入热量造成的热量差。
但是长期来说你能饿自己几天？
饿完之后恢复原本饮食吗？
会不会出现报复性饮食？
暴食后几倍反弹？

如果你只考虑几天的效果，那就当我没说吧。