#经期真正需要忌口的食物# 不论在日常还是经期，酒精都建议尽可能不摄入或者少摄入。此外，还有一些关于经期的谣言，一并辟谣了。[并不简单]

■红糖水可缓解痛经？假的。

红糖水本质就是一杯糖水，不是啥止痛药。有人觉得它能缓解痛经，主要功劳不是红糖，可能是冲泡糖水的热水，有点类似热敷的效果，省略步骤可直接喝热水。

还有，红糖水能补充的含铁量非常有限，对补血没有实质性帮助，喝多了反而使糖分摄入过多导致肥胖。

■洗头会导致痛经？假的。

目前并没有研究表明月经期间洗头会引起痛经或头痛。所以，来大姨妈时，头该洗就洗，澡也该洗就洗，清爽干净的不比黏腻油头舒服吗？

■痛经吃止疼药会耐药，忍忍就好？假的。

对于原发性痛经，治疗方法还是以吃药为主，常用的是非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚，没有成瘾性，一个月吃1-2次也不至于产生耐药，可以安心使用。