#腿部训练# 【单腿训练】你的身体左右两边平衡吗？比如大家关注的跑姿，便会骨盆两边高低不平，膝盖内扣不稳，这也是很多人膝盖疼的原因之一。
下面这套单腿训练动作，提高髋关节与骨盆的稳定性，也能增强下肢与臀部力量，老规矩遵循无痛原则，如果有明显疼痛与不适，要停止并及时介入康复处理[思考][思考]#跑步# #健闻登顶计划#
发布于 上海