轻断食
7天掉秤9斤
周一：全天吃鸡蛋。
周二：全天吃玉米。
周三：全天吃红薯。
周四：全天吃黄瓜。
周五：全天吃南瓜。
周六：全天吃酸奶。
周天：全天吃小米粥。

✅211减肥法，不用节食、不用运动、适合每个人，还能养成易瘦体质，食谱如下：
【顾名思义：2拳蔬菜/1拳蛋白/1拳主食】
1⃣️食谱参考一
早餐：黄瓜➕鸡蛋➕玉米
午餐：菠菜➕鸡胸肉➕糙米饭
晚餐：生菜➕虾仁➕玉米
2⃣️食谱参考二
早餐：圣女果➕鸡蛋➕吐司
午餐：胡萝卜➕牛肉➕荞麦面
晚餐：白玉菇➕鱼肉➕南瓜
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
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