足部按摩的一些经验分享。

那天养生的一股高浓度纯情热血上来，我就过头了[笑cry]：
当时我白天走了不少路，
回家洗澡又做了足浴，然后一边看书一边用足部按摩仪按摩，自己都不知过了多久，
然后...... 我失眠了[允悲]

♦️足疗是养血的有效手段（有句话叫白天拍手提气，晚上揉足养血），
但如果太累、已经气血虚亏了，还是建议你不要晚上做；

♦️而对久坐人群、肝郁人群来说，气滞血瘀的占大多数，
睡前足疗非常有利于睡眠。
请控制时间，别因为不是师傅就狠狠用。

鉴于情况的不同，人们足疗后的感受也大不相同，选择适合你的时间段。

♦️还有，有的人本身气血不足还要活血化瘀，那么做足疗/按摩/拍打/艾灸...... 的同时还要补血；
大多数人适合足疗的时候喝点桂圆酸枣仁膏、桃红八珍之类，那一段时间后真有睡眠质量飞升之感。

♦️节食减肥人士普遍气虚，足疗时一定要加养血的膏方，
唉根本问题还是要吃好三餐，不然怎么养都似乎感受不到什么。

♦️这个季节儿童用它也很好，刺激足底有利生长；
成人用则是调节脏器功能，改善亚健康。

这个足部按摩仪的介绍在：http://t.cn/A6YFPh57
了解自己的情况，细水长流的坚持。 http://t.cn/A6T4AsxA