展髋跑，展髋游泳，髋驱鞭腿陆地训练。成年人都没有运动习惯，所以髋的柔韧性韧带周围的肌肉关节润滑早就退化了，一定要开髋展髋才能够真正做好大鞭子腿，髋驱鞭腿就靠腰髋发力！ http://t.cn/A6T4yeCJ
发布于 北京
李捷爱游泳分享健康 24-03-25 20:37
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