接上条微博，哪些食物里富含有抗性淀粉？
1. 燕麦
2. 豆类
每100克的豆类大概含有5～12克的抗性淀粉，斑豆，黑豆，大豆，豌豆，蚕豆都是很好的富含抗性淀粉的食物。
3. 生马铃薯淀粉
马铃薯淀粉是最浓缩的抗性淀粉，它里面80%都是抗性淀粉。
4. 抗玉米淀粉
5. 放凉的米饭、土豆
6. 生的薯类
红薯生吃，土豆凉吃。 http://t.cn/A6T40Tnu