#姥姥ootd##医生家的日常##张羽医生:做饭# 今天阴天，冷飕飕的，穿一身黑实在沉闷，内搭一件RL polo水粉色扭花绵线衫，提亮一些。

非工作日我在家悠悠然煮各种杂粮粥喝，工作日提前一晚把想要喝的方便粥、面包、牛奶、水果等准备好，早起先用电水壶烧水，洗漱完毕后一冲就可以吃了。

小店的南瓜青稞燕麦粥或者美龄粥配蓝莓、蔬菜沙拉、全麦贝果、面包或者手抓饼，就是一顿营养早餐。

#这个好物闭眼入# 燕麦、青稞、小米、奇亚籽再加冻干南瓜丁的营养早餐，富含蛋白质、维生素和膳食纤维，多种健康食材完美结合，满口谷香。没有蔗糖和甜味剂添加，满满的南瓜谷物自然香甜，低聚果糖几乎不能在胃和小肠被消化吸收，不升血糖，到了大肠会被微生物发酵分解，促进双歧杆菌和乳杆菌增殖，起到“益生元”效果，配料表放心。

成分说的美龄粉我也特别喜欢，是根据南京的传统名粥——美龄粥加工改良而来的。精选黄豆、大米、怀山、糯米、百合，采用现代科技技术加工打粉，添加益生元，健脾养胃，滋阴润肺，是一碗制作简便、药食同源的方便早餐粥，女生要多喝。

#张羽医生:控糖控体重# 田园主义全麦贝果，用烤箱或者空气炸锅复热一下口感更好，要论好吃，全麦肯定比不上甜面包和高油高糖的蛋糕，想健康重在经过长期练习和洗脑，爱上全麦独特的香气。全麦粉占配料表首位的真全麦 ，麦香浓郁，外韧内软，自由无“腹”担，小小一个，配牛奶、稀饭、杂粮粥等做早餐最合适不过了。

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