虚弱的人春天不好受
春天进入下半场之后，天气越来越热了，身体消耗更大。气血不足的身弱之人，需要先节流再开源，不然一边补着，一边泄着，气血这个蓄水池一直也装不满呐！
留住更多气血，也生成更多气血。气血足了，气场和能量自然也涨上来了。

有的朋友一到这个季节，就开始出汗，稍微一动，就汗出不止，这是怎么回事？这种情况，大致会有这么几种可能，最多的，是气虚之人，到了这个时候，会有这种反应，而肾精不足之人，和体内有湿热之人，也会如此。

春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。此时人体阳气犹如幼苗，气血已经从里向外走了。

而身体虚弱之人阳气会升发无力，因此，需要通过一些方法来促使阳气升发。首先情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

不要说太多的话，我看过一些老师和直播的患者，他们特点就是气虚，气不足人乏力很累，多讲话伤元气，多开口神气就散了。

春天人的情绪易出现波动，出现“伤春”的情况。思虑过度损伤脾气，会食欲不振、神疲乏力；情绪抑郁可使肝胃不和、脘腹胀痛。

要想养好脾胃，先学会调节情绪，用宽容通达的心态面对生活。

还有熬夜，熬夜属于过度劳作，“劳则气耗”，直接耗气；另外，熬夜伤神耗血，“血为气之母”，也间接耗了气。

久坐、久卧也是，久卧不仅伤气，久坐、久卧还会导致脾运化功能失常，影响气的生成。

想要补气，一是要避免不必要的耗伤，这是节流；二是要积极给予补充，这是开源。

脾胃好，气血足，则口唇红润
“脾在体合肉，其华在唇”。口唇受脾的气血濡养，脾气健运，气血充足，则口唇皮肤红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白。
 
健脾首先要会吃，健脾养胃的食物有不少：小米、大枣、红薯、玉米、南瓜、山药等，天然的甘甜给脾胃补进沉甸甸的能量。

另外，脾喜干喜温，最近升温后，要注意少吃或不吃凉，减少对脾胃的损伤。

现在很多人，经常操心劳神，尤其是既要顾家，又要应付工作的女性朋友，心脾两虚的比较多。

心血虚，导致心神失养，心悸怔忡、失眠、健忘的毛病就出现了；脾虚，就会出现胃部胀满、食欲不振、便溏，整个人的精神状态都不太好。

龙眼肉能补益心脾、养血安神，针对这种情况很是对证，日常可以通过桂圆红枣粥来改善，或者了解归脾丸。

人参大补元气，主要提升脾肺之气。平时大家也可以用生黄芪泡水喝，生黄芪是补气非常常用的一味药，而且比较平和，还可以搭配枸杞、陈皮等一起，与生黄芪用量相等即可。

补气的方子很多，比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸、玉屏风散、生脉饮等等。#中医[超话]##健康养生[超话]##中医药新知#