#坐骨神经痛# 屁股、大腿、小腿甚至足底，出现过上下放射性的疼痛？继续来讲你们关注的——坐骨神经痛。
坐骨神经痛的一大原因：梨状肌过度紧张，这也与我们的长期的错误坐姿、后侧链筋膜紧张、臀肌无力有关系。
在无痛情况下，日常可以通过牵拉梨状肌➕腘绳肌、激活臀部其他肌肉，比如臀大肌训练、臀中肌训练，来缓解你的不适。但如果你已经有明显神经症状，建议及时针对康复处理了[思考][思考]#运动康复##腿麻#
发布于 上海