瘦手臂都给我去练这个‼️拜拜肉瘦太多了

瘦手臂真的不难，无氧➕有氧的搭配很快就能看到效果！最近吃胖了点呜呜呜，在狠狠练手臂赘肉，这一套效果绝了！

🎈无氧瘦手臂
1⃣️【帕梅拉10分钟手臂训练】
要配合哑铃哦，超级超级酸！一开始500g就够啦
2⃣️【韩小四瘦手臂】
徒手训练，主要紧致手臂赘肉，同时清晰锁骨

🎈有氧
1⃣️【Eleni fit 30min站立有氧】
适合各种基础！
半小时消耗250-300大卡，除了全身瘦，有很多动作需要配合手臂，简直事半功倍💦

瘦手臂的训练坚持了效果就很明显！同时也要注意控制饮食哦

cr:一颗阿懵