最近发现当下好多人的痛苦几乎都源自——内耗，而“内耗”看字面意思就可知是咱的内在能量过于消耗了，即“内耗”大多都产生于内在输出：言语上的或是行动上的。我们兴高采烈地向对方说了些发自肺腑的话，同时因为表达爱意而有所付出。然后，在某种程度上我们就期盼着也能够得到对方真心实意地回馈，而有了期盼，自然会有所失望。没得到回馈意味着你所表达的，所付出的全都哐当掉地上了，对方没有双手接住。东西掉地上会遭到不同程度的损坏；人摔倒会疼，我们所输出的亦是。
如何避免过度内耗呢？这就因人而异了。但是最基本的就是要看对人、找对人，不要随便谁你就有所输（付）出，身边没有这样一个合适的人就尽量选择少言少付出吧！我们要耗费能量的对象应该是那种能够同样给你好的回馈；会双手接住你的输出；紧紧拥抱你的痛苦及爱意的，这样的爱人朋友，才值得我们真心实意的去对待他（她）们。当然，如果你已经修炼到完全不在意对方的回馈，那就另当别论。
假设“完全避免内耗”是“内耗”这条路的终点，那走这段路的过程就是必然的，只能自己去走，去体会思索，别人说什么都是没用的。（所以，就当我啥也没说。）