#政教分离# 【山东省临沂市兰山区伊斯兰教协会：《回族封斋有哪些你想不到的好处》（2024年3月16日）http://t.cn/A6Tb4hM9；五一评论：国家宪法规定宗教信仰自由，#宗教信仰自由,打破教族一体# 。回族同胞不等于穆斯林！在我国，教族捆绑，成为某种宗教传教的重要手段，不利于#培养中华民族共同体意识#， 不利于#民族交流、交往、交融# ，不利于#铸牢中华民族共同体意识# ！】
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回族封斋有哪些你想不到的好处

回族是除壮族以外人数最多的少数民族，也是全国分布最广的少数民族。有不少人都接触过回族朋友，甚至了解不少回族人生活习惯，比如不抽烟喝酒、不吃猪肉、斋月封斋等。但是了解的内容比较肤浅，并不能了解深层次的原因。今天我就围绕回族人为什么要封斋，以及封斋会带来哪些好处说一下。

首先封斋他是信仰的一部分，作为回族人必须遵守完成，针对不同年龄段都有不同的要求。男人和女人起始年龄段都有所区别，孕妇、哺乳期女人、远途旅行、有疾病等人群都有不同的要求，并非你们想象的那么死板无情。宗教是个比较大的话题，绝非是几句话可以讲清楚。但有一点可以明确，那就是有温度，有大爱，引导人向善。今天我就从封斋的流程和好处给大家讲讲，解答一下大家的疑问。

封斋从黎明至日落，戒饮食，戒房事，戒绝丑行和秽语， 并认为其意义除完成宗教义务外，还在于陶冶性格，克制私欲，体会穷人饥饿之苦，萌发恻隐之心，以资济贫、行善。

常有朋友问我，你们封斋会不会很饿、大热天不喝水渴不渴、是不是对于减肥很有帮助。我都会笑着说不会。伊斯兰的教历是以月亮盈亏为准的,全年为12个月,平年354天,闰年355天,30年中共用一个闰年,没有闰月,与公历每年相差11天,所以在中国开斋节每3年会提前一个月,也就是在中国一年12个月,每个月都有三年的时间成为斋月。

现在生活条件好了，大家都会在封斋前准备好牛羊肉或鸡肉，油饼、枣子、油面子、应季水果等食物，在凌晨3点到4点左右饮食，超过时间以后禁止饮食，一直到了太阳落山后8点左右的样子可以饮食（时间动态变化，具体看那个月份，封斋都有时刻表参考）。封斋前几天可能会需要适应，可能会出现饥饿或口渴的情况，但是没有人会破戒。封斋也是对信仰和意志的考验，忍一忍都会过去，绝大多数人不会有什么太大反应，反而很享受斋月。简单来说封斋有这样几大好处，分享出来让大家了解一下。

锻炼意志

冬天封斋是最容易的季节，白天很短，而且天气也不会热。但是轮到烈日炎炎的夏天就没有那么容易了，白天需要坚持12个小时以上的禁食饮水，这对于绝大多数年轻人来说不敢想象。这对意志和身体来说都是一次考验，需要坚定的信仰和意志来坚持。

调理身体

每日长达十几个小时的封斋，不仅不会伤害身体，反而会让我们身体各个器官得以休息和机能调理。斋戒会加速身体器官排毒、让消化系统得以休息、有利于降低血糖、提高脂肪燃烧量、有助于降低动脉硬化风险、一种降低高血压的天然医疗方法等。

品德修养

只有尝试饥饿的人，才会对食物敬畏和爱惜。现在我们的生活条件好了，很多年轻人都有挨饿的经历，餐饮浪费现象，触目惊心、令人痛心！把我们提倡的节约粮食当成一句口号，无法转变成具体行动。关于节约粮食，古人有很多朴实的话：“惜衣有衣，惜食有食”“家有万担，不脱补衣，不丢剩饭”“丰年要当歉年过，有粮常想无粮时”……对此，我们的祖辈、父辈这些“过来人”感受尤深。老百姓每日吃穿用度，最要掂量的就是一粒米、一口馍。过去缺衣少食的年代如此，在仓廪殷实的时候更不能忘了这一点。

当然了，有关封斋的好处不仅这些，由于我才疏学浅、理解肤浅，就说这些吧，有其他观点的朋友在评论区交流。总之任何宗教和民族，我们都需要深入了解判断，不要主观臆断。

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