我觉得其实很多时候自律也是有舒适区的…… 观察下来身边很多自律的人其实都没觉得自己是自律 因为他就是挺享受做这件事的 一旦养成了习惯可能不做反而难受 而且做这件事带来的成就感能刺激他一直做下去……

比如健身和减脂这件事…… 跑步就是我的困难区 其实蹦蹦跳跳的运动对我来说都有点困难 HIIT和跳操都算是我很难坚持的事情… 我的舒适区是撸铁 再痛苦我都能告诉自己 做完十个就能休息了 普拉提和瑜伽除了韧带其他地方也都是我的舒适区 做一个小时完全不会觉得痛苦…… 另外就是现在控制饮食算是我的舒适区 所以其实运动方面我也可以少做有氧减脂运动 通过控制饮食降低脂肪 然后再搭配每周两三次的撸铁增肌就够了……

绝大多数人能坚持下来的事情其实都是在自己的拉伸区范围内的 但是很多时候大家会习惯性的用自己的困难区去对比其他人的拉伸区…… 或者说其实就是大家都更容易羡慕别人做自己做不到的那些事 但可能自己也有别人坚持不下去的习惯…… 比如很多人可以全身心投入工作但就是无法坚持健身 有些人学习很努力但就是无法控制好饮食…… 可能我会觉得能坚持跑步十公里的人很厉害 但人家也会和我说我能一直坚持撸铁 和吃够了就放下筷子也很厉害……

长期做自己无法喜欢上的事情是反人性的 所以还是得先找到自己相对喜欢的事 再往那个方向去坚持[老师好] 我现在理解的自律就是做自己想做 但是会拖延或者懒得做的事情 而不是逼自己做完全提不起兴趣的事[干饭人]