一些护眼小tips

保持少女感的秘诀就是眼里有光+明亮。
重度眼疲劳患者的护眼功课来了

有神的眼睛是一个很大的加分项，平时除了避免过度用眼，眼部保养是每天必不可少的功课。

1、少看电子屏幕
强迫自己控制看手机、电脑的时间，半个小时放松下眼睛（定闹铃提醒)，用眼距离屏幕在30-40cm之间；然后，一定不要关灯玩手机，否则会影响眼压、造成青光眼，对眼睛伤害极大的，很可怕。

2、卸妆后用洗眼液清洗，可以洗出来很多让人惊叹的脏东西洗完就会觉得透亮很多。

3、多吃黄绿色蔬菜
比如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等，富含叶黄素和玉米黄素，蓝莓、胡萝卜可以多吃些，还可以补充叶黄素，这个对亮晶晶有帮助。

4远近聚焦训练，拉伸眼部肌肉，把眼前空间由远到近分为2到3个层次，从视力所及蕞远开始，选定一个目标物体，顺着目标物的轮廓线转动眼睛，看的顺序由远及近。有一点要注意，用眼睛去看目标轮廓的速度一定要慢，尽量看清楚东西的边界就可以。

5适量运动，户外远眺放松眼睛
室内打乒乓球也可，眼睛会随着乒乓球转动，起到调节、放松的作用！

6雾化润眼，有条件的，可以定期去🏥等专业机构雾化眼睛，给眼睛保湿，一次就300+（有点贵），也可以在家自己使用的雾化润眼仪。

7给眼睛补充营养，吃护眼丸
维生素C，抗氧化，眼部也要防止氧化
叶黄素，保护双眼，改善眼睛健康
胡萝卜素、维生素B2.....