想要年轻漂亮，想要长寿少病，就必须要气血充足，气血循环通畅。而不是气血不足，气血淤堵。脸丑，脸色差，就是气血不足的表现。

很多人不是血不足，而是气不足，气行则血行，气止则血止，气不足，就会造成气血淤堵。经常大鱼大肉的人，不会血不足，反而是血过多，气过少，气血不平衡。气为阳，血为阴，气血不平衡，就是阴阳不平衡。阴阳不平衡，人就会生病，短寿。

用行气的方法，去活血化淤，疏经通络，你就不会气血堵住。人体长期淤堵，容易形成有形之物，如肿瘤、癌。

练气的方法：吐纳、八段锦、五禽戏、太极拳、道家回春功

练气最简单的方法，就是吐纳，深呼吸，腹式呼吸。鼻吸口呼，吸入一口深长的气，将气集中在丹田，也就是小腹，再用嘴巴缓缓吐出来。你会感觉到，身体气机瞬间通畅了。