早晨是新一天的开始，经过一夜的休息，早上起来活力充沛，这时补充营养丰富的早餐会让自己元气满满，工作、生活起来精气神十足。

早餐是一天中重要的一顿，主食、蛋白质、蔬菜水果要搭配到位，不能随便应付。早起十分钟，从容自若享受一顿美味的早餐，一天的心情都会变得美好，做事也更加顺利。

早餐的主食可以选择：燕麦片、馒头、面条、全麦面包、杂粮粥、饺子、云吞、玉米、红薯等，搭配牛奶、鸡蛋、蔬菜炒瘦肉、鸡胸肉，再加上蔬菜、水果，就是一顿营养丰富的早餐啦。

一周可以选择2天早餐轻断食，用苹果与鸡蛋做早餐，让身体恢复平衡状态。#美食分享##新星v计划##早餐# @微博新星 @微博美食

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