个人做个总结，20天大概掉了6斤多，体重掉了，🐻也掉了很多很多，头发也掉了很多很多…4月主要是养生，维稳体重，希望体脂率降到14吧，买了无比多补给，美白美发美胸，与其说减脂，我更想是通过减脂去突破情绪性进食障碍…我也确实做到了，但还是不稳，还要努力呀…我想做到的只要努力最后都会达到！减下来的秘籍应该就是：每天花2-3小时小红书b站研究，适合别人的不一定适合你，去挖掘底层原理，一个个试……我也经历了将近一年的各种失败复胖……