一个人是必定要成为他本来的样子的，区别只是时间的长短。如何辨认他本来的样子，只有他自己才能做到。我认为这个确认自我的过程，是通过一系列选择完成的，选择体现在一个人的行动上，行动造成的结果给予他反馈，而他解读这些反馈的方式，以此获得的经验，又会影响他接下来会如何选择。这是一条复杂的路径，但人生的进程大概如此发生。其中最关键的环节，我认为是如何解读行为造成的事实结果，以及如何内化为经验积累。最适合一个人的解读方式，一定和他的内在性格息息相关，而决定他如何解读的，是他在各种尝试当中得到的正负反馈，是他遇到的阻力和受到的激励。总而言之，如果一个人的现有生活方式，能够支撑他几乎无内耗地完成所有正确的事情，那么目前的生活轨迹大致是符合他原本的样子的，这里的“正确”是指，完成这些事情，带给他的积极变化，远远大于负面影响。

所以提升自我、改变现状的方法也非常明确，第一种方法是尽可能地减少内心价值观和客观事实的摩擦，尽可能减少内耗，以求能够无内耗地完成现有必要的事务。如果能够减少对于现状的内耗，那么你不自觉地就会完成更多的事情，在现有的生活轨道上前进得更顺畅、更迅速。第二种方法是去寻找无内耗的生活方式，在现有生活轨迹之外，开辟新的赛道。新赛道的选择，以你内心现有价值观的接受程度为准，如果你能够找到很多无内耗加入、完成和竞争的领域，那么你就逐渐拓宽了现有的生活轨道，为你的未来拓宽了很多可能性。

所以要么是以现状为依据，拓展你的内心容量，以求在同等时间里内化更多的经验积累，要么是以内心价值观为标尺，在同等时间内尽可能探索更多人生的可能性，用你的精神价值去筛选淘汰，为现状引入更多积极的变量，最终打破现有环境的限制。这两种方法的依据都是时间限制，时间可以说是唯一对所有人都客观公平的资源，一个人的所有人生进程都依赖于时间，未来会遇到的所有惊喜，其实都是你此刻写在时间里的东西。

我认为“无内耗地做完所有正确的事情”是一个很值得追求的生活状态。一个人改变自我、改变环境的根本动力，也是希望能够更好地克服所有困难，更好地戒掉依赖心，以把握更多的自主性，营造更多的可能性。至于“正确”的定义，我认为应当是与环境和目标紧密联系的，没有条件限制，正确无以成立，所以要想改变，先确保自己能够准确分辨现状中“正确”的事情是什么非常重要。先确立你要使用哪种方法，然后才能确认你的目标，但这个过程并不是绝对的，可能你在进行减少内耗的练习时，发现了更多的可能，不但能拓宽你未来的能力边界，更可以和现在的赛道相结合，这都是说不准的事情。于个人而言，我们无法预测未来，也无法以我们的主观能动性完全将客观事实按照我们的预想而改变，但我们唯一确定的是，以减少内耗为目标进行的练习，是使我们贴近理想生活，或者说我们的本来模样所必须付出的努力。