体弱之人，增强体质的第一张处方
不食生冷之物，不空腹喝大量果汁、吃水果

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饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶

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每天泡脚10-15分钟，每天散步40-60分钟，或者慢跑15-20分钟

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22点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑，不打电话，不打游戏

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练太极、五禽戏、传统武术、瑜伽、站桩等

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静坐

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多接触大自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电脑电视、玩游戏的时间

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不看恐怖片和类似资讯